PERSIAN WARRIOR TRAINING

Il solo pronunciare il loro nome faceva tremare qualsiasi esercito avversario. Gli immortali, come li chiamò Erodoto, erano una formidabile macchina da guerra. Corpo d’élite dell’esercito dell’impero persiano fin dalla dinastia degli Achemenidi (550 aC – 330 aC), era uno dei reparti scelti più temuti dell’antichità. Guerrieri spietati, reclutati tra i nobili e agli ordini diretti dell’imperatore. Erano in 10.000, sempre. Quando uno di loro moriva, il suo posto veniva subito assegnato a un altro. Per questo, e per il grande valore bellico, si guadagnarono la fama di immortali. Leggendario il loro spirito di corpo. Condividevano tutto: sofferenze e privazioni, onore e gloria, marce forzate e il posto letto in tenda. E leggendarie le loro capacità. Erano provetti arcieri, i migliori nel combattimento a mani nude e armato, oltre a possedere la capacità di sopravvivere in autonomia nella natura selvaggia. Durante i periodi di inattività si dedicavano alla caccia dei grandi felini. Preparati e forgiati da un allenamento durissimo che comprendeva l’uso di pesanti mazze di legno che venivano impugnate con una sola mano e di scudi che, poi, si portavano dietro in battaglia. Nel 19esimo secolo gli inglesi riscoprirono questo allenamento in India, dove era stato introdotto secoli prima proprio dai persiani, e lo riportarono in Europa, ribattezzandolo «Persian Meels». Ancora oggi l’esibizione con queste mazze si pratica in Iran durante i rituali di varzesh-e pahlavāni: uomini di ogni età si dispongono a cerchio e, accompagnati dalla musica, mettono in scena una danza composta da esercizi a corpo libero con le meels.

L’allenamento fisico si compone di tre elementi:

 «Persian Meels»

lo strumento di condizionamento fisico per antonomasia, clave in legno di noce con dimensione variabile in funzione del peso che poteva arrivare a oltre 50 kg. «Migliora la stimolazione neuromuscolare e produce grande forza e resistenza - dice Dimasi -. Più funzionale dei manubri, aiuta a sviluppare la coordinazione occhio-mano, la prontezza e la concentrazione. Potenzia il controllo neuromuscolare, il coordinamento e aumenta la mobilità, l'allineamento e il sincrono, oltre a fornire una gamma più ampia di movimenti e di flessibilità della spalla». Le Persian Meels, sono strumenti a leva sfavorevole con baricentro lontano dalla presa quindi risulta molto difficile maneggiarle. L’allenamento coinvolge la presa, la muscolatura del braccio e dell’avambraccio: l’esecuzione classica prevede dei movimenti semi-circolari dietro la schiena con il ritorno frontale. Durante l’esecuzione della routine vengono attivati i muscoli delle spalle, del dorso della schiena, ma è possibile anche creare delle varianti integrando le gambe.

«Sang - Shields»

sono scudi in legno con peso variabile che può oscillare dai 10 fino ai 40 kg ciascuno: nei movimenti in piedi e/o sdraiati gli scudi vengono più volte ruotati o inclinati lavorando costantemente su mano polso spalla su più piani. La loro instabilità costringe costantemente gli arti superiori a una stabilizzazione che produce controllo e forza come nel caso delle Meels. Condizionamento fisico molto adatto per la preparazione fisica nella lotta e nelle arti marziali.

«Shena – Push Board» una tavoletta sollevata da terra su cui eseguire piegamenti delle braccia e esercizi di mobilizzazione del tronco.
Un allenamento duro da veri «guerrieri» dell’antichità.